Waarom een dagje sauna in de zomer juist een goed idee is

Wie denkt dat de sauna alleen iets is voor gure herfstdagen of koude winternachten, heeft het mis. Ook in de zomer biedt een dagje wellness talloze voordelen, voor je lichaam én je geest. In plaats van zwoegen in de hitte of jezelf uitputten op drukke stranden, kun je de zomer juist gebruiken om je gezondheid een boost te geven, heerlijk tot rust te komen en te genieten van alles wat een modern wellnessresort te bieden heeft. Laat je verrassen door de kracht van zomer-sauna en ontdek waarom dit seizoen misschien wel de beste tijd is om je badjas aan te trekken.

In de zomer worstelen veel mensen met warme dagen: je zweet sneller, slaapt slechter en raakt vermoeider dan in andere seizoenen. Een saunabezoek lijkt dan misschien het laatste waar je aan denkt, maar juist nu kan het een slimme keuze zijn. De hitte van een sauna traint je lichaam namelijk om beter met temperatuurverschillen om te gaan. De afwisseling tussen warme cabines en koude dompelbaden zorgt voor een veerkrachtigere bloedsomloop en een sterker thermoregulatiesysteem. Daardoor kun je zomerse warmte beter verdragen én koel je jezelf nadien efficiënter af. Bovendien helpt deze vorm van 'hittetraining' je weerstand op peil te houden, juist wanneer je lichaam meer te verduren krijgt van zon, zweet en zomerse vermoeidheid.

Wat veel mensen vergeten, is dat sauna’s in de zomer vaak beschikken over prachtige buitenfaciliteiten waar je heerlijk kunt afkoelen. Denk aan geurige kruidentuinen, openluchtjacuzzi’s, zwemvijvers, loungeterrassen en relaxweides met schaduwrijke ligstoelen. Na een warme saunagang loop je zo de frisse buitenlucht in voor een verkwikkende duik of een rustmoment onder een parasol. De combinatie van warmte en verkoeling maakt je hoofd leeg en je lichaam licht. Waar je op drukke stranden vaak vecht om een plekje, geniet je in de rust van de sauna in alle privacy van zon én schaduw, zonder lawaai of zand tussen je tenen. Het voelt als vakantie en dat gewoon in eigen land.

Minder drukte, meer rust
De zomer is voor sauna’s vaak een relatief rustig seizoen. Terwijl veel mensen naar het buitenland vertrekken of de voorkeur geven aan drukke evenementen, blijft het in veel wellnessresorts aangenaam stil. Voor jou betekent dit: meer ruimte in de cabines, minder wachttijden bij behandelingen, en een ontspannen sfeer waarin je écht tot jezelf kunt komen. Je wandelt ongestoord van sauna naar ligweide, drinkt rustig een smoothie op het terras en kiest met gemak jouw favoriete plekje in de zon. En alsof dat nog niet genoeg is, bieden veel sauna’s in de zomer aantrekkelijke acties of speciale arrangementen aan. Zo krijg je extra kwaliteit voor je ontspanningsmoment, zonder de drukte van het hoogseizoen.

In de zomer is het extra belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Je slaappatroon verandert, je eetpatroon verschuift en je energieniveau kan wisselvallig zijn. Een dagje sauna is dan geen overbodige luxe, maar juist een welkome toevoeging aan je zomerroutine. Combineer het met een lichte lunch, een wandeling door een bosrijke omgeving of een yogasessie op een buitenplatform, en je voelt je als herboren. De diepe ontspanning zorgt ervoor dat je die avond heerlijk slaapt, mentaal weer oplaadt en lichamelijk tot rust komt. Je hoeft er niet voor te reizen, de sauna is jouw mini-retraite om de hoek. En dat maakt het juist in de zomer zó waardevol.

Trek die badjas aan, smeer je in met zonnebrand en ga!
Laat je niet tegenhouden door het idee dat sauna ‘iets voor de winter’ is. In de zomer is het wellnessaanbod misschien wel op z’n mooist: van zomerse opgietingen met munt en eucalyptus tot barbecues in de saunatuin en verkoelende ijsfonteinen. Of je nu komt om te ontspannen, te ontgiften, nieuwe energie op te doen of simpelweg even te ontsnappen aan de hectiek van alledag, de zomer is hét seizoen om jezelf te trakteren op een dag vol warmte, rust en frisse lucht. Dus trek je badjas aan, smeer je in met zonnebrand, en geniet van alles wat een zomerse saunadag te bieden heeft.